Sebagai wanita yang ingin slalu tampil sempurna, selulit adalah hal yang sangat menakutkan. Apalagi wanita setelah melahirkan. Banyak cara yang dilakukan untuk menghilangkan selulit tersebut, mulai dari jamu-jamuan, cream anti selulit, dll.
UNTUK
mendapatkan kulit tubuh yang mulus dan bebas selulit memang tidak mudah, namun ada beberapa makanan disekitar kita yang dapat dijadikan sebagai makanan anti-selulit.
Berikut makanan-makanan yang wajib dikonsumsi dan hindari jika tidak ingin terserang selulit, seperti dilansir Top Sante.
Makanan anti-selulit
- Buah dan sayuran
Konsumsilah buah dan sayuran tiap kali Anda makan. Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin, serat, dan hampir tidak mengandung lemak.
- Lemak nabatiLebih baik Anda menggantikan mentega dan krim dengan satu sendok makan minyak kanola yang kaya akan Omega-3.
- Karbohidrat Roti gandum, kacang-kacangan, pasta, dan nasi hanya dikonsumsi tiga sampai empat sendok makan sekali Anda makan.
- Protein Protein bagus untuk memenuhi dan memelihara massa otot. Konsumsilah daging ayam, daging sapi, dan babi yang sudah dibuang lemaknya, daging unggas, atau ikan setiap kali makan.
- Produk susu Yogurt atau keju putih dikonsumsi tidak lebih dari dua atau tiga porsi sehari.
Makanan yang harus dihindari
- Apapun yang mengandung lemakKue kering, pie, cookies, kue basah, pastry, dan aneka olahan daging mengandung kalori. Walau beberapa makanan kandungan kalorinya kecil, tetap saja jika dimakan terus-menerus akan bertumpuk kalorinya.
- Kentang goreng Kentang goreng terlalu banyak mengandung lemak dan kalori, serta susah untuk dicerna tubuh. Jika Anda suka kentang, lebih baik dipanggang dengan satu sendok teh minyak.
- Gula Hindarilah mengonsumsi selai permen, jus buah, sorbet, sereal manis, cokelat, dan roti putih. Konsumsilah biji-bijian.
- Garam Hindari makanan yang banyak mengandung garam seperti makanan siap saji yang dibekukan atau dikeringkan, keju, daging, dan keripik.
Mari wanita indonesia... cantik tanpa selulit :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar